2025.03.25

新年度に向けて気持ちを新たに！「浄久寺」で坐禅体験

進学、進級、就職、異動… 春は出会いと別れの季節ですね。新しい環境で、まっさらな気持ちで頑張りたい！と考える人も多いはず。今回は心身共にリフレッシュできる坐禅体験に、庄原DMOスタッフの奥谷とライターの浅井がチャレンジ。その時の様子をレポートします。また、訪れるだけで気持ちが引き締まる庄原のパワースポットや、心浮き立つランチ＆カフェのオススメ店も併せてご紹介。清々しい気分になれる一日を、ぜひ過ごしてみてください。

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坐禅体験に挑戦させてもらったのは、西城町栗にある「浄久寺」。創建が1534年の歴史ある曹洞宗の寺院です。戦国時代にこの地方を治めたとされる、大富山城主久代宮氏の菩提寺で、境内には宮氏一門の五輪石塔や、墓碑32基が現存されています。県の天然記念物に指定されているカヤの巨樹、「矢じりの跡」と言い伝えられる傷跡が複数残る山門が見どころ。備後西国三十三ヶ所観音霊場の第21番札所でもあり、御朱印を求めて訪れる人もいます。
こちらのご住職を務める多飯裕慧さんは、なんと24代目…！もっと気軽にお寺という場所に足を運んで、仏の教えに興味を持ってもらいたいと、坐禅体験をInstagramで発信しています。基本は月に数回の決まった日に行いますが、ご住職がお寺にいる日で都合が合えば開催OK。人数や希望日時など、問い合わせてみてください。体験料は一人100円で高校生以下は無料なので、家族みんな、あるいは仕事やサークル仲間など、グループで参加するのも良さそうです。参加する際は、動きやすい服装がベター。坐蒲（ざふ）を使って足を組むので、女性であればスカートは避けたほうが無難です。体に痛みのあるシニアの方や妊婦さんには、椅子の用意もあるので安心。

まずは坐禅を始める前に、曹洞宗とはどんな宗派なのか、坐禅とはどういった修行なのか、簡単にご住職からお話をいただきます。曹洞宗の開祖は鎌倉時代初期の禅僧である道元で、中国の禅を日本に伝えた人物として知られています。曹洞宗では、ただひたすら黙々と坐禅（只管打坐）することで、己の仏性を見出そうとする教えが説かれています。日常生活のなかに潜む仏心に目覚め、明るい社会づくりに努力し、また坐禅をして心安らかな日々を送ることが、曹洞宗の教えなのだそうです。

坐禅を行う場所は本堂で、人数が少ない場合は専用の禅堂で行います。最初に体をほぐすためのストレッチをして、それぞれの位置にスタンバイ。うっかりスカートをはいてきてしまった私は椅子をお借りし、庄原DMOスタッフの奥谷さんは定番の坐蒲で行いました。坐禅を行うスペースは、だいたい１人につき畳１枚分ほど。はじめに自分の坐る所に向かって合掌一礼し、そのあと反対を向いて対面にむかって合掌一礼をします。

着座の姿勢は、右の足を左のふとももの上に深くのせ、左の足を右のふとももの上にのせる結跏趺坐（けっかふざ）か、右の足を左のふとももの下に深く入れ、左の足を右のふとももの上に深くのせる半跏趺坐（はんかふざ）、どちらでもOK。手は、右手を組んだ足の上にのせ、その上に左の手をのせて両手の親指を軽く合わせる法界定印（ほっかいじょういん）の形に組みましょう。耳と肩、鼻とおへそが垂直になるように上体の姿勢を整えたら、口を閉じ、目はつぶらずに1m先ほどの下へと視線を落とします。ゆっくり深呼吸して体のこわばりをほぐし、上体を振り子のように軽く揺らして中心で静止。鼻から息を吸う腹式呼吸で、余計な思いを取り払い、３回鳴る鐘の合図で坐禅スタートです。

そこからはひたすらに、静かな時間。「さまざまな思いにとらわれずに、頭と心のなかを空っぽにしましょう」とご住職がおっしゃっていましたが、これが一番難しい…！

※坐禅中の私の頭の中※
“あぁ、なんで今日スカートはいてきちゃったんだろうな… 失敗、失敗…。そしてさっきから岡田さん（庄原DMOスタッフ）、体験レポート用の写真めっちゃ撮ってるけど… え？そんな下からのアングルで撮るの？もうそれ、二重アゴ確定やん… 公開処刑が過ぎますよ…。あとで奥谷さん（一緒に坐禅体験した庄原DMOスタッフ）の写真をメインで使ってもらうように頼もう…”

とまぁ、煩悩だらけだったことを白状します（笑）。しかしまぁ、雑念でいっぱいだった私の心も、時間が経つとともに凪いだように静かになっていくのが不思議。寝ているわけではないんだけど、とにかくボーッとするというか、無になるというか。半分を過ぎた頃に、ご住職が後ろに立たれて警策（きょうさく）をスッと背中にあてたところで、意識がハッ！としました。

（ちなみに私、警策って後ろからバシッと叩くもんだと思ってました汗ご住職に後で聞いたら、「ご要望があればそのようにもしますよ」ということでした＾＾）

そこからは再度姿勢を正し、無の時間。またもや瞑想状態になっているところで終了の鐘が鳴り、フッと我にかえりました。坐禅が終わったら体を揺らして足を解き、再び合掌低頭して終了です。最初のお話から終わりまで、だいたい20分～30分といったところ。時間に余裕があれば、この後、ご住職から貴重な法話なども聞かせていただけます。

今回はざっくばらんに、「体験してみてどうでした？」とご住職。「う～ん、頭を空っぽにするのが一番難しかったですね」と答えると、「道元禅師は『坐禅とは、考えないことを考えるのだ』という言葉を残されているんですよ。毎日忙しくして疲れた方にこそお寺に来てほしいです。忙しさも何もかも、自分さえも忘れて、坐禅をして、空っぽになって頂けたらと思います。」とのこと。……禅問答過ぎる（笑）。浄久寺では、坐禅体験のほかに、希望があれば写経体験も可能。これまでにも、小さいお子さん連れのお父さんお母さんや、外国人観光客の方がチャレンジし、「気持ちがスッキリした」「貴重な体験とお話を聞くことができて良かった」と喜ばれてい
るそうですよ。気になる人は、ぜひ浄久寺のInstagramをチェックしてみてください。

心身リセットに効果大！の坐禅体験。さらなるリフレッシュを図りたいなら、同じ西城町内にある「熊野神社」まで足をのばしてみるのがおすすめです。熊野神社は、古事記で日本を生んだとされる「伊邪那美命（イザナミノミコト）」を葬った比婆山を遥拝する神社。100本以上の杉が並ぶ境内は厳かな雰囲気で、幽玄さを漂わせています。樹齢千年を超える老杉もあり、そのうちの11本が広島県の天然記念物。さらにお社が３つあり、奥へと足を踏み入れるほど異世界のようなムードが…。こちらの神社が「パワースポット」と呼ばれる理由がよくわかります。
ランチは、築130年以上の古民家を活用した食事処『やませみ』でどうぞ。新鮮な旬の野菜をたっぷり使った「おまかせ定食」が人気で、木箱入りの小鉢が並ぶ盛り付けも素敵。古民具や骨董品好きなら、店内の設えを眺めるのも楽しいですよ。

さらにカフェタイムを満喫するなら、庄原市宮内町にある雑貨＆カフェ『生活や（いきいきや）』がおすすめ。可愛らしい三角屋根の建物で、緑あふれるガーデンが心を癒してくれます。週替わりのパスタやIKIタコライスなどのランチメニューのほか、マフィン、シフォンケーキ、ケーキセットといったスイーツ類が充実しているので、ほっと一息ついてみてはいかがでしょうか。